COMIDA ANTI-ENVEJECIMIENTO EL MEJOR TRUCO : ALIMENTOS QUE NOS AYUDAN Y EN GRAN MANERA

Una buena alimentación, ayuda a que nuestro organismo se mantenga en buen estado, pero también existen muchos alimentos que nos aportan múltiples beneficios, sobretodo para la piel. Por eso, en esta ocasión vamos a ver que le alimentos nos ayudan a tratar y prevenir las arrugas.
                                         

• Como por ejemplo las fresas, que contienen una gran cantidad de antioxidantes y flavonoides, que protegen nuestra piel de agentes dañinos. También cuentan con vitamina C que es muy buena para la piel. Lo mejor de esta fruta, es que la puedes consumir en cualquier época del año.

             

• El aguacate, es muy usado para hacer mascarillas, pero si lo comemos también nos estaremos beneficiando de sus propiedades. Es un potente antioxidante porque contiene grandes cantidades de vitamina E, la cual preserva la salud de nuestra piel.

• Y los frutos secos, que contienen vitaminas, antioxidantes y minerales, que a parte de cuidar y mantener el buen estado de la piel, también nos ofrecen otros beneficios. Estos alimentos nos ayudan contra las arrugas, en parte por los antioxidantes que posee y en parte por las vitaminas que nos aportan.

• El salmón salvaje y otros peces de agua fría (sardinas, arenque, trucha, etc.) son una gran fuente de proteínas necesarias para mantener y reparar el cuerpo, incluyendo la piel, a nivel celular. Son ricos en anti-inflamatorios como el omega-3, que tiene los ácidos grasos esenciales para mantener la piel flexible, radiante y libre de arrugas.

• Por lo tanto, puedes utilizar aceite extra virgen que contiene ácido oleico y te ayudará a absorber los ácidos grasos como el omega-3, así como otras vitaminas y nutrientes de nuestros alimentos.

• Los arándanos son una excelente fuente de muchos fitoquímicos como las antocianinas, que actúan como antioxidantes. Éstos trabajan día y noche para proteger la piel del envejecimiento prematuro y cuida a las células de los efectos del ADN. También tiene grandes propiedades anti-inflamatorias que te ayudan contra las arrugas y la flacidez de la piel.

• Cacao, melón, coco, yogurt natural también se encuentran entre los más efectivos.

Y ALIMENTOS QUE ACELERAN EL ENVEJECIMIENTO

• Por contra los alimentos que son ricos en azúcar o grasas saturadas debido a que pueden causar inflamación y aceleran el envejecimiento. Por ejemplo, el tocino, el pan, los cereales dulces, el almidón de maíz, las donas, la comida rápida, la harina, los alimentos fritos, los helados, entre otros.

APRENDE COMO CUIDAR CADA TIPO DE PIEL

                    

La variedad de pieles se puede reducir a cinco: piel grasa, piel seca, piel sensible, piel mixta y piel normal. Si todavía no sabes cuál es la tuya, te mencionamos a continuación las propiedades que posee cada tipo de piel, y verás enseguida con cual te identificas.

Piel Normal

Se le dice piel normal porque en ella se nota que todo está en equilibrio. La piel normal no tiene imperfecciones de ninguna clase. Muy rara vez aparecen granitos, el tamaño de los poros es el justo, el nivel de hidratación el adecuado, el tono es mate, luminoso, sin brillo excesivo, sin sequedad.

• Cremas hidratantes
• Limpiadores faciales diarios
• Exfoliación una o dos veces por semana

Piel Grasa

Ocurre que los poros están un poco más dilatados de lo recomendable, lo cual se nota a partir del exceso de brillo en la nariz y el entrecejo, área conocida como la zona T. Otro modo de reconocer esta piel es pasando un algodoncito por la piel seca: si el algodón queda marcado, tu piel es grasa. Lo que tienes que evitar son los puntos negros y los granitos. Para ello te recomendamos:

• Limpieza facial a la mañana y a la noche
• Exfoliación tres veces por semana
• Mascarillas de arcilla
• Evitar aceites en las cremas y cosméticos, así como en la dieta

Piel Seca

Aquí los poros tienden a cerrarse. Después de un baño o por la exposición al frío, la piel se nota escamada y tirante. El problema de este tipo de piel es que pierde luminosidad si no se la trata a tiempo. Es bueno contemplar una alimentación equilibrada, beber abundante agua, e ingerir aceites, nueces y pescado. En cuanto a cosméticos es importante:

• Hidratar al menos dos veces al día
• Exfoliar sólo una vez por semana
• Prevenir la exposición solar

Piel Mixta

Como su palabra lo indica, en este tipo de piel se observan características de la piel grasa, como el exceso de brillo en la zona T, junto a mejillas escamadas y partes tirantes. En estos casos deben buscarse productos específicos formulados para pieles mixtas, o encontrar la combinación propia que mejor responda al bienestar y aspecto de la piel.

Piel Sensible

La piel sensible debe cuidarse de productos que eleven el nivel de pH, es decir, de acidez hipodérmica. A la vez, factores como el cambio brusco de temperatura pueden hacer que la piel se irrite. Los cuidados básicos deben apuntar a:

• Usar cosméticos hipoalergénicos y sin alcohol
• Usar jabones neutros
• Ingerir jugos frutales y vitaminas C y E
• Cremas humectantes a base de agua
• Exfoliar una vez por semana

TRUCO DE BELLEZA...EXFOLIACION UNA GRAN ALIADA DE BELLEZA QUE NO TODAS LAS MUJERES HACEN

Exfoliación, una gran aliada de tu cutis 


Es, tal vez, una de las rutinas de belleza más necesarias y menos utilizadas. Y es que, mientras que aplicar crema hidratante forma parte del día a día de muchas personas, son muchas las que nunca han limpiado de células muertas su piel. Y eso pese a que seguramente que has oído hablar un montón de veces sobre los beneficios de la exfoliación para tu piel. Pues bien, todo eso es absolutamente cierto. Y es que la exfoliación o peeling arrastra las células muertas de la superficie de la piel, realizando una especie de ‘barrido’ intensivo que ayuda a darle luminosidad y tersura, así como a atenuar la acumulación de impurezas en los poros.  

CONSEJO PARA CUIDAR UNA PIEL MIXTA,

                                            

Muchas personas tenemos una piel mixta, caracterizada por la concentración de grasa y poros visibles en la muy conocida ‘Zona T’, que corresponde a la zona de la frente, nariz y barbilla.  La zona T es más propensa a ser grasa debido a la mayor cantidad de glándulas sebáceas, y es una zona que muchas de nosotras odiamos porque es la parte con más brillo y es dónde más aparecen los inoportunos puntos negros y espinillas. En el resto del rostro tenemos una piel normal, que produce grasa de forma ideal, y no existe un desequilibrio localizado de glándulas sebáceas.

     

Sin embargo, así como la piel mixta tiene algunas ventajas, también presenta algunas desventajas. Un punto en contra de tener la piel mixta, es que debido a la concentración de grasa en un área, la piel debe necesariamente ser hidratada con productos específicos para controlar ese desequilibrio, caso contrario la zona normal del rostro se puede volver demasiado seca.

Es muy importante usar hidratantes específicos para llegar a un equilibrio en todo el rostro.

COMO DEBES CUIDAR EN CASA TU PIEL, SI ES MIXTA.

*En este caso debe cuidarse como si tuviera dos rostros, ya que la zona "T" es grasa, pero las mejillas son secas. Aunque existen productos específicos, se puede usar una crema para piel normal y luego utilizar geles o lociones formuladas para eliminar el brillo y el exceso de grasita en la zona que lo necesita.

-En la mañana, limpia te con un gel o leche de limpiador especial para pieles mixtas, aplica una loción astringente en la zona "T" y una hidratante en las mejillas, y sella con una crema hidratante calmante con protección solar.

-Por la noche, limpia, tonifica y aplica una crema nutritiva rica en vitaminas.

-exfoliar la piel una o dos veces por semana, para dejar limpia la piel de impurezas y restos de maquillaje, así la piel estará mas limpia y se oxigenará mejor ya que estando mas limpia y cuidada , estará siempre bonita ,pues si no la cuidas es una piel que se pone muy irritada , se llena de granitos y al no respirar bien, debido a la grasa que genera, se suele poner muy roja y muy brillante; y no resulta atractiva. 

-También te aconsejo una mascarilla astringente, para regular la grasa de la piel, una mascarilla de arcilla es ideal.El resultado es muy notable cuidándolo día a dìa