LA CELULITIS DIFICIL DE COMBATIR PERO NO IMPOSIBLE, SABIENDO BIEN QUE ES !

Es una acumulación de grasa en el tejido porque en las células se va haciendo más grande y se fija agua que hace que la célula tire de la piel y haga aspecto de grumos. Depende en la mujer por cuestión hereditaria y hormonas, por eso es más común entre nosotras.

 La celulitis se debe a la mala alimentación, a la poca actividad física, al consumo de refrescos, a la genética, a la cuestión hormonal, al estrés y al cigarro.Es visible porque es grasa atrapada en las capas superiores de la piel. Es más propensa la mujer debido a las hormonas y a la composición de nuestra piel.

 Es muy difícil de combatir pero ya no imposible, hoy en día es factible remodelar tu cuerpo y mantenerlo en forma. Ya existen tratamientos no quirúrgicos y no invasivos, sin periodos de recuperación, sin cicatrices, sin efectos secundarios y sin dolor, con aparatos modernos y de uso exclusivamente médico, para ayudarte a formar el cuerpo que siempre has deseado.

 Para evitar la celulitis; es bueno comer más que nada bastante fibra, verduras, frutas. Elimina alimentos altos en grasa, sal, bebidas alcohólicas o bebidas con gas, que hacen que la grasa se siga acumulando en forma de grumos en la piel.

SIETE CONSEJOS CLAVE PARA ELIMINAR Y PREVENIR LA CELULITIS

Pueden hacer por ti más que el mejor de los tratamientos. Y es que con ellos atacamos la raiz misma de su causa. Ánimo que verás el progreso.

La celulitis es un problema estético común y difícil de combatir. Este problema afecta básicamente a las mujeres debido a los cambios hormonales, la mala circulación de la sangre, malos hábitos alimentarios, estreñimiento y sedentarismo entre otras causas. Durante las próximas semanas, en Salud y Belleza publicaremos más artículos con toda la información para cuidarnos y reducir la Celulitis.

La celulitis, también llamada piel de naranja por la textura y aspecto característico en muslos, caderas y abdomen, se puede tratar de muchas maneras aunque en todas ellas (desde la liposucción hasta las dietas, los masajes y los cosméticos) se necesita mucha paciencia y constancia puesto que no es fácil eliminarla.
A parte de la amplia gama de tratamientos que se puedan hacer para combatir la celulitis, existen muchos consejos prácticos que influyen directamente sobre ella y sobre la salud de nuestro cuerpo en general. Estos consejos son muy sencillos y siguiéndolos a diario pueden ayudar notablemente a mejorar el aspecto de la celulitis.


Consejos
- Beber mucha agua. Se recomienda el consumo diario de 8 vasos de agua que puede variar según las necesidades de cada persona . El consumo de agua ayuda a eliminar las toxinas sobrantes de nuestro organismo contribuyendo en la desaparición de los nódulos de grasa.

- Evitar la sal. La sal ayuda a retener líquidos en el organismo por lo cual no es nada aconsejable en caso de padecer celulitis. Para evitar la sal no solo hay que usar poca sal en las comidas, sino que hay que poner especial cuidado con las comidas instantáneas o rápidas, ya que suelen contener sal en exceso.

- Consumir fibra. El consumo de fibra es muy importante puesto que ayuda a eliminar los residuos sobrantes evitando que el organismo los absorba. La fibra es una sustancia que se encuentra sobre todo en los cereales (integrales) y los vegetales de hoja verde. Consuma jugos hechos en casa.

- Evita el consumo de grasas. La grasa no solo es altamente engordante sino que además tiende a acumular toxinas lo cual favorece enormemente la aparición de celulitis. Es importante evitar las grasas (sobre todo saturadas como la margarina o la manteca) y las frituras. El uso del aceite debe ser racional (una cuchara sopera) sobre los alimentos fuera del tiempo de cocción.

- Evita las bebidas carbonatadas. Las gaseosas, colas etc. No solo carecen de nutrientes sino que además contribuyen a hinchar el cuerpo y añadir más toxinas acentuando más la celulitis. Elimine las bebidas alcohólicas.

- Evita las pastas y golosinas. Las pastas, panes y todos los productos de repostería contienen altos porcentajes de harinas refinadas y grasas, lo cual favorece la aparición de la celulitis. En caso de consumir pan, es preciso moderar su consumo y que no sea blanco.

- Masajes. Los masajes ayudan a deshacer los nódulos de grasa a la vez que activan la micro circulación y el drenaje linfático. Estos masajes son mucho más eficaces si se hacen a diario y más aún con la intervención de un profesional, aunque también son muy efectivos si se los hace uno mismo combinándolos con cremas.

TRUCO PARA DEJAR ESAS TEMIBLES CARTUCHERAS QUE TANTO MIEDO NOS DAN ..RICA DIETA Y MUY EFICAZ

         




Las cartucheras son esas antiestéticas protuberancias que surgen desde la cadera y que acompañan a los muslos impidiendo que los jeans, faldas y demás prendas de vestir logren subir con facilidad hasta la cintura e impiden que el botón entre en el ojal. 

                    

A veces colgamos una prenda en nuestro armario y nos olvidamos de su existencia, hasta que un día, removiendo lo que ara empezar hay que decir que no existen las y que debes desconfiar de todos aquellos tratamientos que te prometan bajar muchos kilos en poco tiempo, lo ideal es siempre consultar a un especialista.

No obstante, las cartucheras pueden disminuir siguiendo unos prácticos y que harán tu vida más saludable.

En la web de nutrición, hacen hincapié en que para reducir la grasa en esta zona hay que perder peso de forma global, si crees que dejar de comer es la solución, te equivocas, lo mejor es cambiar tu alimentación y llevar una combinados con un buen plan de ejercicio.

¿Qué hacemos para empezar?

¿Qué hacer para empezar?

Es necesario que bebamos al menos dos litros y medio de agua diarios y realizar unarutina de ejercicios (ya sean 15 minutos diarios ó 45 cada tercer día) que complementes con un poco de trabajo cardiovascular como correr, caminar, montar en bicicleta y calistenia para caderas y piernas.

Reduce el consumo de carbohidratos (panes, galletas, pastas) y aumenta el de proteínas así como frutas y verduras que te ayudarán a eliminar las toxinas de tu cuerpo.

Una de las formas más sanas de comer es ingiriendo de 5 a 6 pequeñas comidas durante el díaesto nivelará tu metabolismo y el nivel de azúcar en la sangre.

¿Existe alguna dieta especial para atacar el exceso de grasa en esta parte del cuerpo?

Dieta para reducir las cartucheras del Dr. Rafael Bolio Bermúdez

El Dr. Bolio Hernández ha publicado diversos libros relacionados con la pérdida de peso, el más famoso de ellos es "Las dietas engordan, comer adelgaza".

El menú es el mismo para los 7 días de la dieta que deben seguirse como mínimo para ver los resultados, debe seguirse al pie de la letra sin agregar, sustituir u omitir algún alimento de los incluidos.

Preparación de jugo para tomarse durante el día

• 4 tazas de papaya
• El jugo de un limón mediano
• 1 litro de agua natural

AL DESPERTAR:

• 100 ml. de Jugo de Toronja Natural

DESAYUNO:

• 150 ml. de Yoghurt normal de cualquier sabor
• ½ Taza de Granola
• 1 Taza de pera picada

MEDIA MAÑANA:

• 1 Barra de Granola

COMIDA:

• 120 gms. De carne de res, pescado, mariscos o pollo ( Sin piel )
• 1 Taza de verduras hervidas o crudas ( preferentemente papa y elote )
• ¼ de Aguacate mediano tipo hass ( 40 gms. De pulpa aprox. ) o 1 Cucharadita de aceite de oliva.
• 1 Rebanada de pan integral o ½ bolillo sin migajón
• Agua Natural de Jamaica, Limón, Té o Café sin azúcar

MEDIA TARDE:

• 1 Pastelito de 60 gms. de cualquier tipo

CENA:

• 1 Taza de pasta hervida
• 20 gms. De queso parmesano
• 1 Taza de verduras ( Preferentemente papa y elote )

ANTES DE DORMIRSE:

• 150 ml. de Yoghurt normal de cualquier sabor o 1 Bola de helado de chocolate
• 4 Almendras o 4 Mitades de Nuez.

, te das cuenta de que hay un par de jeans que te quedaban increíbles (y hace mucho tiempo no usas), en tu rostro se dibuja una sonrisa, producto de la satisfacción de ya no tener que seguir buscando, los quitas de la percha, metes la pierna izquierda, luego la derecha pero al momento de llegar a los muslos notas como si una fuerza sobre humana impidiera que siguieran su recorrido natural hasta la cintura. 

¿Se trata de una broma macabra del destino? ¡No! simplemente son cartucheras.

Antes de iniciar cualquier iniciativa para deshacerte de ellas con un tratamiento express sería de gran ayuda que te realices una analítica de sangre para determinar si el exceso de grasa no es debido a algún problema hormonal o algún otro tema relacionado con tu salud.

ejercicios que pueden ayudarte a reducir las cartucheras.

1. Tumbada de lado sube y baja las piernas.
2. Para conseguir reducir cartucheras y la parte interna de los muslos, sitúate con la espalda recta y mantén los glúteos y abdominales contraídos. Una vez así, dobla las piernas con los pies y las rodillas alineadas. Repite varias veces.

En el periódico El Universal encontré otros ejercicios que pueden poner a trabajar nuestros músculos abductores.

3) De pie, calzando unas bambas para que no te resbales, apoya la pierna izquierda en el piso y la derecha estírala hacia afuera. Cierra la pierna derecha hacia el centro del cuerpo. Regresa a la posición inicial. Repite de seis a 10 veces y cambia de pierna

4) Acuéstate boca arriba y flexiona la cadera a 90 grados. Estira bien las piernas y sepáralas a lo ancho de la cadera. Junta las piernas y regresa a la posición inicial.Repite de ocho a 16 veces.

5) Recuéstate en línea de lado, junta las piernas al tiempo que intenta elevarlas a la cadera.Ejecuta de ocho a 10 veces en cada lado.

6) Colócate como si fueras a gatear. Eleva la pierna derecha a la altura de la cadera y regresa a la posición inicial. Repite 10 veces y cambia de pierna.

Recuerda que el y con la intención de aniquilar las cartucheras puedes de paso acabar con la apatía, oxigenar tu cuerpo y que la energía positiva comience a circular.

¡Cuida tu salud y tu cuerpo, recuerda, mente sana en cuerpo sano!

CONSEJOS QUE TE AYUDAN PARA EVITAR Y ELIMINAR LA CELULITIS

En la aparición de la celulitis influyen diferentes factores:


La genética, el sedentarismo y los problemas circulatorios están en el origen, pero también influye mucho una mala alimentación y ciertas costumbres poco saludables.


La alimentación de una persona que padezca celulitis o quiera evitarla debe ser variada, baja en sal y rica en frutas, verduras y fibra.


También es muy importante asegurarse un correcto aporte de hierro, ya que sin este mineral es más difícil eliminar la grasa acumulada.


Y sin duda beber agua y líquidos abundantes cada día, para evitar la retención y la acumulación de toxinas.