jueves, 29 de agosto de 2013

EL COLÁGENO ES IMPORTANTE PARA QUE LA PIEL CUMPLA SU FUNCIÓN DE UNA FORMA SALUDABLE

                                    
Teniendo en cuenta que el colágeno cumple la importante función de mantener nuestra piel tersa, joven y saludable, es fácil comprender que la pérdida de colágeno puede provocar arrugas y flacidez en la piel.

El colágeno es una molécula proteica o proteína que forma fibras, las fibras colágenas. Estas se encuentran en todos los animales. Son secretadas por las células del tejido conjuntivo como los fibroblastos, así como por otros tipos celulares. Es el componente más abundante de la piel y de los huesos, cubriendo un 25% de la masa total de proteínas en los mamíferos.



El colágeno es producido de forma natural por nuestro cuerpo, pero con el paso del tiempo el cuerpo tiende a producir menos colágeno y por lo tanto nuestra piel pierde su elasticidad y deja de estar tan tersa como en la juventud.
Por ese motivo ayudaremos diariamente a que nuestro cuerpo mantenga el nivel de colágeno luchando contra el paso del tiempo y esas arrugas que se forman por la pérdida de colágeno en la piel.
La piel es una parte muy sensible y pierde colágeno constantemente, por eso es muy importante tener una crema de uso diario que contenga colágeno, como añadido se puede tratar una vez a la semana con masajes de aceites que contengan colágeno y otros nutrientes que ayuden a retenerlo. 

Por tanto, aparte de tratamientos diversos que nos proporcionan un aporte extra de colágeno, no estaría de más que incluyésemos en nuestra dieta alimentos como estos, que son garantía del mismo:
                           
Vegetales Soja, Lenteja, Cacahuete, Garbanzo, Judía, Almendra

Carnes Pavo (Pechuga,) Pollo (Pechuga), Ternera (Filete), Cerdo (Jamón)

Pescados Atún,  Langostino, Sardina, Cigala, Gamba

La pérdida de colágeno también puede producir estrías, cuando esto ocurre es importante asegurarnos de que nuestra dieta es rica en Vitamina C, aplicar cremas que contengan colágeno en la parte afectada como complemento a una dieta rica en proteínas.

miércoles, 28 de agosto de 2013

TRUCOS PARA CAMINAR CON LOS TACONES CADA VEZ MAS DE MODA .. DEBEMOS RECONOCER QUE RESULTAN PRECIOSOS DE VERDAD




              Teniendo en cuenta el furor que están haciendo los tacones de vértigo, puede que si sean de utilidad estos consejos para manejarte con ellos si tu costumbre no es esa precisamente. ¿Te atreves con ellos?   


Lo primero de todo es caminar y caminar, aunque mejor hacerlo en casa las primeras veces, ¿verdad?



Una vez que los llevas puestos. nuestro cuerpo nos avisa instintivamente como movernos, como posicionar las piernas, pies o espalda. Procuremos empezar a hacerlo en casa en donde el ambiente es tranquilo y en donde conocemos muy bien el suelo como para no tropezar o caernos.

                                   
El cuerpo debe estar recto, la espalda derecha, pero ojo… alineada no es sinónimo de rigidez. El movimiento del cuerpo y las piernas debe ser fluido.

Empieza con unos tacones más vale anchos de media altura (5-6 cm) y con plataforma ya que los estiletos son difíciles de manejar para aquellas que no están experimentadas.
Para ganar más experiencia en el uso de tacones puedes pedirle prestado a tu madre, hermana o tía para ir probando diferentes alturas y tipos de tacos. Aquí la exploración tanto del calzado como de las posturas que debe adoptar tu cuerpo y pies son lo principal a la hora de aprender.
Alíneate en la pared si es necesario, procura que tus glúteos y cabeza estén en la misma línea. Comienza con pasos pequeños y un ritmo no muy apresurado, siente el zapato y ve adaptando toda tu postura a ellos.
La clave es darle tiempo a tu pie a que se torne más flexible y seguro al caminar en una nueva posición.
La forma de caminar con tacones es muy particular, se torna más sexy y femenina porque es necesario ir moviendo las caderas al desplazarse.

En tus primeras salidas con zapatos altos se recomienda usar algunas plantillas anatómicas que hagan más acolchado y confortable al zapato… de lo contrario se convertirá en un suplicio incomodo e interminable. Es por ello que si debes estar con los zapatos puestos muchas horas procura que sean cómodos y de altura media.


En cuanto a los tacos aguja… úsalos con cuidado y luego de sentirte segura en por lo menos 6 cm de alto.


Ten en cuenta que estos podrán llegar a medir 10 cm y su base de apoyo, la cual es el taco es muy delgada y pequeña. El equilibrio aquí lo es todo. Es preciso descargar el peso del cuerpo de manera repartida y de manera muy armónica comenzando por la parte de adelante, luego la media y por ultimo apoya el taco.

domingo, 25 de agosto de 2013

CONSEJOS PARA APLICARTE TU CREMA PROTECTORA SOLAR ANTES DE TOMAR EL SOL.

Todas conocemos la importancia de usar cremas protectoras cuando tomamos el Sol, pero ¿sabes todo lo que hay que saber para hacerlo de la mejor manera?debes tener en cuenta cual será la mejor opción para tu tipo de piel y la actividad que vas  realizar, lo mas importante de  todo es que no te produzca ningún tipo de irritación por alergias u otras causas.

Evita las cremas con perfume si tu piel es muy sensible y tiende a irritarse con facilidad, tu piel te lo agradecerá. 
  
Si acudes a la playa con frecuencia o te gusta realizar cualquier tipo de deporte acuático (buceo, natacion, surf, etc) asegurate siempre que tu crema protectora sea resistente al agua, estas aun siguen protegiendo después de pasados unos 40 minutos bajo el agua, cada vez mas fotoprotectores tienen estas cualidades pero para estar segura consulta el envase antes de hacerte con ella. De todos modos si después del baño te secas con la toalla será preciso que la vuelvas a extender por todo tu cuerpo ya que el roce retirará gran parte de la crema que quede.  
Aplicar la crema solar de forma correcta debería ser un ritual ineludible cada día de playa o de piscina. No, no basta con echarse un poquito de crema por algunas partes cuando vas a disfrutar de un día expuesta al sol. ¿Sabías que casi siempre nos aplicamos menos fotoprotector del que nos hace falta? Luego vienen las quejas en forma de piel quemada... En todos los casos, pero especialmente si es la primera exposición de este año, y si tu fototipo es bajo, no olvides estas tres reglas fundamentales de aplicación. 
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1. Generosa. Al menos veinte minutos antes de la exposición solar, hace falta extender una capa bien generosa de protector sobre la piel. Sólo así se asegura su total eficacia. 
2. Exhaustiva. Cuidado con olvidarse siquiera de una sola esquinita del cuerpo: hay que extender el producto hasta bajo la ropa de baño, prestando especial atención a los pies (¡incluso entre los dedos!), las manos, los hombros, la nariz y las orejas. 
3. Repetitiva. Hace falta reaplicar producto tras cada chapuzón largo o cada dos horas para asegurarse una protección total durante toda la exposición. 

miércoles, 21 de agosto de 2013

POLVOS BRONCEADORES ...FAVORECEDORES DE VERDAD


Los polvos bronceadores son herramientas mágicas, capaces de dar no sólo color al rostro, sino, sobre todo, un toque de luz, un aspecto saludable. Si tú también quieres sacarles el máximo partido, toma nota de estos cuatro trucos básicos.

-Es fundamental usar una buena brocha, grande, de pelo suave, exclusiva para los polvos bronceadores. Y además, conviene limpiarla una vez al mes.
-Uno de los errores más frecuentes al usar los polvos bronceadores (y también el colorete) es mojar la brocha demasiado en el producto y aplicarla sobre la piel con el mismo vigor. "Gran error". Es importante depositar sólo un toque de polvos en la brocha y, sobre todo, acariciar apenas con ella la cara para conseguir un efecto transparente. Si el color no es suficiente, siempre hay tiempo de repetir la aplicación.
-La brocha ha de deslizarse con gestos anchos sobre la piel, para conseguir un reparto del color homogéneo.

-Deben aplicarse en las partes más abombadas del rostro, allí donde primero da el sol: centro de la frente, puente de la nariz, alto de los pómulos, punta de la barbilla… Una idea práctica para extenderlos es hacer una especie de cruz en el rostro. El producto que quede en la brocha, se aplica por el resto del rostro ...

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