jueves, 1 de mayo de 2014

CONSEJOS PARA LUCHAR Y EVITAR LA PIEL DE NARANJA

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No dejes de leer esta serie de trucos infalibles para evitar la temida celulitis  y lucir una piel tersa e impecable. 

- El plátano, ¿buen aliado? “Al ser muy rico en potasio, mejora la circulación sanguínea. Otros alimentos ricos en este mineral son aguacate, coliflor, espinacas y zanahorias”. 

- Beber agua en ayunas: “Nada más levantarte, cepíllate los dientes para eliminar la placa bacteriana creada durante la noche y después, bebe de dos a tres vasos de agua. Este gesto tan sencillo mejora notablemente el funcionamiento del sistema digestivo”. 

- Subir escaleras, pero no bajarlas: “Al subir las escaleras a pie activamos el corazón y la circulación, ¡y combatimos la piel de naranja! Sin embargo, es mejor sólo subirlas – y no tanto bajarlas, ya que este gesto genera un impacto innecesario sobre las articulaciones”. 

- Aléjate de la calefacción: “Las fuentes de calor intensas cerca del cuerpo, especialmente de las piernas, empeoran la circulación al dilatar los capilares”. 

- La sal, en su justa medida: “Es importante moderar el consumo de sal ya que favorece la retención de líquidos. Ojo también con los alimentos en conserva y/o precocinados: contienen muchísimo sodio”. 

-Evita las prendas ajustadas: “Las prendas demasiado ceñidas dificultan la circulación sanguínea y entorpecen el retorno venoso y el drenaje linfático”. 

- Las cremas anticelulíticas, buenas aliadas: “Por la mañana y por la noche, aplícalas con un masaje. Debe ser siempre en dirección al corazón, de los tobillos hacia el abdomen. En las piernas, basta con hacer un círculo con ambas manos e ir subiéndolas con un movimiento de presión ascendente constante. En el abdomen, el masaje se debe hacer mediante círculos concéntricos.” 

- Hazte con un guante de lufa o una esponja exfoliante: “Cepillar a diario la piel en cada ducha, de forma suave pero constante, contribuye a eliminar células muertas, mejora la circulación, y ayuda a que los productos cosméticos penetren mejor”. 

- El café, sin excesos. “Tomado en dosis moderadas – hasta tres tazas al día – el café ayuda a drenar, pero, en cambio, el exceso de cafeína puede provocar deshidratación.

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