lunes, 30 de enero de 2012

DIETA DE PLATANO Y MIEL: UNA MAGNÍFICA HERRAMIENTA DESINTOXICANTE


Un magnífico truco dietético para desintoxicar tu organismo sin que se resienta tu salud. Une las propiedades espectaculares de la miel con el plátano, consiguiendo unos efectos notables


Esta dieta DESINTOXICANTE tiene una duración máxima de 5 DIAS. Transcurridos estos, esperaremos al menos 30-40 días para repetirla. Sus beneficios son considerables, así como la pérdida de peso que vamos a obtener. Los deseados kilos de menos varían con cada caso particular. Al tratarse de una dieta desintoxicante, dependerá de nuestro estado previo al comienzo.

Se trata de un menú equilibrado, rico en vitaminas y minerales que además de ayudar a bajar de peso, resulta ideal para eliminar toxinas.

Día uno

* Desayuno: Un vaso de leche con plátano, endulzado con miel. Dos galletas de agua integral.
* Almuerzo: Ensalada de tomates, coliflor, acelgas, zanahorias. Arroz integral guisado con pasas. Hamburguesas de soya. Una manzana y té de rosa mosqueta.
* Merienda: Un jugo de fruta natural y un sandwich de pan centeno con ricotta.
* Cena: Ensalada surtida de tomates, cebolla, palmitos y aceitunas negras. Una presa de pollo cocido sin cuero y arroz integral. Una pera, agua de boldo y una de menta.

Día dos

* Desayuno: Un yogur natural o diet, una tostada de pan integral con miel y té de rosa mosqueta.
* Almuerzo: Salpicón de verduras (repollo, pimiento rojo y verde, aceitunas verdes, mezcladas con ricotta). Dos huevos duros con tortilla de cebolla. Una torreja de melón. Agua de menta.
* Merienda: Un vaso de leche semidescremada, una torreja de pan integral con miel de abeja.
* Cena: Pescado a la cacerola con ensalada de tomates con pimentón verde y ricotta. De postre, jalea dietética rellena y cubitos de pera. Agua de boldo.

Día tres


* Desayuno: Un vaso de leche descremada, dos galletas de soda integral con miel.
* Almuerzo: Ensalada de coliflor y tomate. Strogonoff con carne de soya y arroz integral. Tutti frutti con miel.
* Merienda: Un yogur natural y dos tostadas de pan integral con dos torrejitas de queso fresco.
* Cena: Ensalada de lechuga con cebollita picada. Pescado al horno con arroz integral. Un plátano con miel y agua de llantén.

Día cuatro

* Desayuno: Un vaso de jugo de naranjas, una torreja de pan integral con ricotta, un huevo a la copa.
* Almuerzo: Pollo asado, ensalada de apio, palta y zapallo italiano. Jalea dietética con trocitos de naranja. Té de rosa mosqueta.
* Merienda: Un vaso de jugo de frutas natural y dos galletas de soda integral con quesillo.
* Comida: Papas rellanas con carne de soya y ensalada de betarragas. Ensalada de frutas surtidas, mezcladas con yogur natural y miel.

Día cinco

* Desayuno: Un vaso de jugo de naranjas, acompañado con dos torrejas de pan integral con quesillo.
* Almuerzo: Pescado a la cacerola con ensalada de porotos fríos con cebollita picada y tomate relleno con queso fresco. Plátano con miel de abeja. Agua de menta.
* Merienda: Un vaso de leche con plátano endulzado con miel, dos galletas de soda integral y quesillo.
* Cena: Ensalada de acelgas mezclada con cebollines. Tallarines integrales con salsa a la bolognesa de carne de soya. Un canapé de pan de jengibre con un trocito de atún. Manzana picada con miel de palma. Agua de boldo.



PROPIEDADES DEL PLÁTANO:

• Vitamina B6.
• Vitamina C.
• Nos protege de la presión alta debido a que combina buena cantidad de potasio con bajo sodio.
• Su fibra es de fácil digestión.
• Nos ayuda a prevenir la diarrea y constipación estomacal.
• No contiene nada de grasas.
• Contiene nutrientes como folato, magnesio y Riboflavina.






Quieres saber más sobre la miel??? http://espacioparabellezaybienestar.blogspot.com/2011/01/conoce-en-profundidad-que-es-la-miel-y.html



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